Menú de loncheras sanas.
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Menú de loncheras sanas.
Receta 1
1 vaso de yogur
2 galletas
1 botella de agua
Receta 2
1 sándwich de pollo o atún
1 fruta
1 botellita de agua
Receta 3
1 pan con mermelada
1 taza de avena
1 botella de agua
Receta 4
1 pan con mantequilla y jamón
1 fruta
1 botella de agua
Procura que haya un alimento de origen animal (huevo, carne o lácteos), un alimento energético como el pan y una bebida natural.
Puedes cambiar la botella de agua por refrescos naturales hechos en casa como limonada o jugo de piña. Lo más recomendable es que los alimentos sean bajos en sal y azúcar.
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