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Las loncheras de sus hijos

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Debemos acostumbrar a nuestros hijos desde pequeños a preferir los alimentos sanos, es más fácil de lo que muchos padres pueden imaginarse.

EL DESAYUNO, debe aportar la suficiente energía para el rendimiento escolar, además de contribuir a cubrir buena parte de los nutrientes que velan por su salud, como ocurre con las vitaminas y los minerales. Entre las diferentes opciones que se les puede dar están las fruta ya sea en jugo o sola, un lácteo y una fuente de hidratos de carbono, como los cereales, las galletas o el pan.

En la lonchera pueden ser unas barritas de cereales, una tortica de cereales, un bocadillo, un  banano, una manzana o un poco de frutos secos, cualquiera de estas opciones son buenas.

Que no les falte su botellita de agua.


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